Bercinta Saat Hamil, Mengapa Tidak? Ini Dia Cara yang Aman

ilustrasi (Foto: Thinkstock)

Jakarta, Beberapa pasangan sering beranggapan bahwa sanggama bisa membahayakan keadaan janin dalam kandungan sehingga tidak berani melakukan hubungan seks sewaktu kehamilan. Benarkah demikian?

"Wanita bisa terus melakukan hubungan seks sepanjang mereka menghendakinya tanpa harus takut membahayakan janin. Asalkan, posisi dan teknik sanggama diatur sedemikian rupa, sekreatif mungkin, agar aktivitas itu tetap berlangsung dengan nyaman, tidak membebani rahim," jelas Dr Andri Wanananda, MS, seksolog dan pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara kepada detikHealthhttp://www.toko-alkes.com/, seperti ditulis pada Rabu (3/4/2013).

Menurut Dr Andri, bagi wanita yang tengah hamil muda (di bawah 1 bulan) posisi hubungan intim yang aman adalah yang tidak membebani kandungan dalam perut. Posisinya yaitu, 'doggie-position' atau 'side by side position' (posisi miring).

Akan tetapi, bila wanita tersebut pernah mengalami keguguran sebaiknya hubungan intim ditunda sampai usia kehamilan telah masuk 16 minggu (4 bulan).

Hal yang sama juga disampaikan oleh dr M Nurhadi Rahman, SpOG, dokter kandungan yang berpraktik di RS Sardjito, Yogyakarta. Menurutnya, hubungan seks perlu dan boleh saja dilakukan saat hamil.

"Bisa pada usia kandungan berapa saja asalkan aman dan tidak menyebabkan bahaya pada ibu dan janinnya. Kalau kehamilannya normal silakan saja, tetapi kalau ada keluhan dari ibunya seperti flek atau kontraksi berulang tapi tidak melahirkan, juga atau keguguran sebaiknya tidak dilakukan," tegas dr Nurhadi.

Mengenai posisi, dr Nurhadi mengatakan tergantung si ibu, posisi harus senyaman mungkin bagi tubuh ibu hamil. Tetapi ia mengingatkan, posisi seperti missionary (man on top) tidak diperbolehkan karena ketika lelakinya bertumpu, maka beban ibu akan semakin berat.

"Yang boleh itu doggy style, woman on top, dan posisi lain di mana wanitanya yang mengatur gerakan, sehingga ia merasa nyaman dengan kandungannya. Yang penting ibu dan kandungannya terjaga," tutup dr Nurhadi.

Jangan Sembarang Minum Obat Pelangsing, Ini Efek Sampingnya

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Karena putus asa, tidak sedikit orang yang mengonsumsi obat pelangsing untuk menurunkan bobotnya secara instan. Tapi sebaiknya jangan sembarangan minum obat pelangsing karena banyak efek sampingnya.

Menurunkan berat badan yang sehat seharusnya dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik disertai dengan makan makanan sehat, bukan dengan cara instan seperti minum obat pelangsing. Salah-salah, tubuh Anda malah jadi rusak dibuatnya.

Berikut beberapa efek samping obat pelangsing yang sering terjadi, mulai dari yang paling ringan hingga berat, seperti dilansir Onlymyhealth, Rabu (3/4/2013):

1. Masalah pencernaan

Efek samping yang paling umum dari obat pelangsing adalah keluhan lambung. Ada blocker lemak yang hadir dalam obat pelangsing dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, gas berlebihan dan bahkan diare.

Sebagian besar elemen juga mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin. Kekurangan vitamin dalam tubuh adalah efek samping yang umum dari obat pelangsing. Karenanya, orang-orang yang mengonsumsi obat pelangsing perlu minum multivitamin tambahan.

2. Supresi rasa lapar

Ada banyak cerita horor yang cukup menunjukkan bagaimana obat pelangsing bisa membunuh. Obat pelangsing biasanya mengandung unsur yang disebut sibutramine, yang memicu sistem saraf simpatik. Ini menekan rasa lapar tetapi juga dapat meningkatkan denyut jantung normal seseorang yang dapat menyebabkan serangan jika tidak terkontrol.

Delirium (gangguan kesadaran), hiperaktif, peningkatan tekanan darah, muka memerah dan insomnia adalah efek samping tambahan dari supresi rasa lapar yang dilakukan oleh obat pelangsing. Bahkan, beberapa orang dilaporkan menderita bekuan darah yang terjadi karena tekanan darah meningkat.

3. Tubuh tidak nyaman

Terlepas dari kenyataan bahwa obat pelangsing dapat mengekspos Anda terhadap bahaya serangan jantung, pil ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.

Orang yang mengonsumsi pil ini biasanya tidak memiliki kontrol atas buang air besar (BAB). Peningkatan perut kembung dan tinja berminyak juga merupakan beberapa ketidaknyamanan tambahan pada orang-orang yang mengonsumsi obat pelangsing. Efek lainnya, seperti sakit kepala, sakit perut, mulut dan tenggorokan kering, kecanduan dan sembelit.

4. Menopause dini

dr Frizar Irmansyah, SpOG, dokter spesialis ginekologi dari RS Pusat Pertamina menjelaskan pada umumnya obat pelangsing yang dibeli tanpa resep dokter memang dapat membuat perempuan langsing dengan cara instan. Tapi efeknya, obat pelangsing yang sembarangan tersebut dapat menyebabkan perempuan buang air kecil secara berlebihan.

"Nah, kalau si perempuan pipis banyak secara terus-menerus, sirkulasi darah di indung telurnya menjadi terganggu dan rusak. Kalau sudah rusak, indung telur atau ovarium itu nggak bisa diperbaiki lagi, akhirnya bisa-bisa tidak haid dan menjadi menopause di usia muda," tambah dr Frizar.

Hai Wanita, Jarang Bercinta karena Stres Bisa Diatasi dengan 10 Cara Ini

ilustrasi (Foto: Thinkstock)

Jakarta, Stres seperti tak bisa dipisahkan dari kehidupan setiap orang, apalagi bagi wanita yang bekerja. Tak heran jika sepulang kerja, biasanya wanita akan kelelahan, lemas hingga merasa tak seksi. Padahal kondisi itu tentu membuatnya jadi malas dan jarang bercinta.

Untuk itu, simak rekomendasi Laura Berman, Ph.D., pendidik dan terapis seks dan hubungan serta asisten profesor ob-gyn dan psikiatri dari Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago berupa 10 cara untuk mengatasi stres sekaligus mengembalikan 'keseksian' wanita agar kehidupan seksnya kembali normal seperti dikutip dari everyday, Rabu (3/4/2013) berikut ini.

1. Rampungkan pekerjaan terberat lebih awal
Hampir setiap orang mengaku malas mengerjakan tugas terberat mereka di kantor dan cenderung lebih suka menumpuknya begitu saja. Padahal semakin banyak pekerjaan menumpuk maka Anda akan semakin merasa streshttp://www.toko-alkes.com/ dan tak bahagia sepanjang hari. Lebih baik segera rampungkan tugas berat itu sejak awal sehingga Anda juga tak perlu terburu-buru saat jam kerja sudah hampir habis.

2. Matikan ponsel
Jika memungkinkan, matikan ponsel atau email kantor Anda setelah jam 6 sore. Jadikan saat makan malam sebagai waktu untuk menjalin koneksi kembali dengan pasangan atau sekedar menikmati makanan yang dihidangkan. Anda takkan mendapatkan keduanya jika ponsel Anda berbunyi terus-menerus.

3. Olahraga pagi
Olahraga malam hanya akan mengganggu jam tidur dan Anda justru takkan mendapatkan energi baru atau memperoleh manfaat positif dari aktivitas fisik tersebut. Lagipula dengan melakukan sejumlah aktivitas lebih awal akan membuat Anda merasa lebih positif dan rileks sepanjang hari.

4. Buatlah perayaan-perayaan kecil
Tak usah tunggu malam minggu untuk bisa bersenang-senang dengan pasangan. Seminggu sekali buatlah semacam pesta kecil agar Anda dan pasangan memiliki quality time bersama.

5. Mencoba terapi musik
Berada di tengah kemacetan tentu membuat Anda mudah stres, tapi jika Anda bisa mengatasinya dengan mendengarkan beberapa lagu kesukaan Anda maka Anda akan merasa perjalanan pulang ke rumah menjadi cukup menyenangkan. Hindari lagu melow dan pilihlah lagu yang upbeat agar stres Anda mencair seketika.

6. Curhat ke teman
Ketika seorang wanita merasa stres, ia membutuhkan tempat untuk mencurahkan seluruh isi hatinya. Kalau perlu hubungi teman Anda via telepon jika Anda ingin mengeluh tentang pekerjaan atau hal lain daripada harus menambah beban pasangan atau membuatnya kewalahan.

7. Melakukan yoga
Yoga telah lama dikenal sebagai salah satu terapi untuk meredakan stres. Latihan ini tak hanya dapat memperlambat pikiran Anda yang cenderung terburu-buru saat stres tapi juga merampingkan dan membentuk tubuh Anda.

8. Membuat 'me time'
Anda tak bisa terus-terusan ada untuk orang lain, sesekali Anda juga butuh waktu untuk diri Anda sendiri, terutama saat dilanda stres dan mood tak karuan. Anda bisa mendapatkannya dengan sekadar mandi air hangat atau menghabiskan waktu setengah hari bersama teman untuk ke salon.

9. Tetap terbuka dengan ajakan seks dari pasangan
Mungkin ketika sampai di rumah Anda sedang tak mood untuk bercinta, meski pasangan mencoba merangsang Anda dengan menyentuh beberapa bagian sensitif Anda. Tak masalah asalkan Anda tetap terbuka dengan ajakannya untuk bercinta dan membiarkan tubuh Anda menikmatinya. Lama-lama Anda akan merasa jika bercintalah yang Anda butuhkan saat ini.

10. Berbagi pekerjaan rumah tangga
Anda tak perlu melakukan seluruh pekerjaan rumah tangga sendirian. Terima tawaran pasangan untuk mencucikan baju Anda atau membuat makan malam meski mungkin masakannya tak seenak bikinan Anda. Dengan begitu Anda bisa melakukan hal lain seperti mandi air hangat dan bersiap untuk 'petualangan' Anda berikutnya dengan si dia di atas ranjang.

Jerawat Diwariskan oleh Orangtua?

|

Share:

SHUTTERSTOCK

Para pelajar yang mengalami jerawat berlebihan, ternyata dilahirkan dari ibu yang pada masa belia mengalami jerawat yang tergolong sedang.

KOMPAS.com - Pada masa akil balik, kita semua berjerawat karena fluktuasi hormon membuatnya demikian. Biasanya jerawat-jerawat bandel itu akan hilang dengan sendirinya. Tetapi ternyata tidak semua remaja seberuntung itu, sebab ada beberapa yang sampai membutuhkan resep tepat untuk mengurangi datangnya lemak yang tidak bisa disekresikan itu.

Hal inilah yang kemudian menarik perhatian Dr Christos C. Zouboulis dari Dessau Medical Center, Jerman. Bersama timnya, Zouboulis kemudian meneliti 1.000 pelajar secara perjalanan genetikanya.

Penelitian yang dipublikasi di Journal of Investigative Dermatology ini menemukan bahwa sebanyak14 persen pelajar memiliki jerawat dalam tingkat sedang dengan prevalensi yang sangat bervariasi pada riwayat keluarganya. Dari remaja yang memiliki jerawat berlebihan, 20 persennya memiliki keluarga yang mengalami masalah yang sama.

"Itu mengapa kami menyimpulkan bahwa garis keturunan juga memengaruhi apakah seseorang akan memiliki jerawat banyak atau tidak saat mereka remaja," papar Zouboulis. Remaja yang garis keturunannya menunjukkan masalah dengan jerawat harus ditangani lebih dini, Zouboulis memberikan saran.

Ketika Zouboulis merunut lebih detail, ditemukan garis keturunan ibu adalah pembawa sifat masalah jerawat pada keturunan selanjutnya. Para pelajar yang mengalami jerawat berlebihan, ternyata dilahirkan dari ibu yang pada masa belia mengalami jerawat yang tergolong sedang. "Anak-anak mereka berjerawat tiga kali lebih banyak," lanjutnya.

Tetapi bukan hanya garis keturunan yang memengaruhi kemunculan jerawat. Remaja yang gemar mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi juga memicu timbulnya jerawat lebih banyak.

6 Kiat Memperbaiki Kadar Kolesterol

|

Share
:

Shutterstock

Ilustrasi hasil pemeriksaan kolesterol

• 
  

Kolesterol merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner. Menurut para Ahli, tidak ada yang lebih menentukan risiko seseorang akan mengalami serangan jantung daripada kolesterol. Kolesterol yang berlimpah dalam dalam aliran darah Anda cendrung diendapkan dalam dinding pembuluh darah koroner.

Bersama dengan jaringan fibrous membentuk plak endapan yang mengakibatkan penebalan, penyempitan dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko kemungkinan serangan jantung. Walaupun demikian, tidak berarti bahwa kolesterol adalah segalanya untuk penyakit jantung. Dalam jumlah tertentu tubuh memerlukannya untuk menjagah tubuh tetap sehat. Hanya bila jumlahnya yang berlebihan, kondisi yang dikenal dengan hiperkolesterolemia, akan timbul masalah. Penurunan kolesterol 1 persen saja dapat mengurangi resiko serangan jantung 2 sampai 3 persen

Beberapa tips di bawah ini diharapkan dapat memperbaiki kadar kolesterol Anda :

1. Batasi  lemak jenuh

Lemak jenuh, biasanya mengacu pada lemak yang berasal dari hewan, terutama didapatkan pada kulit unggas, produk susu, daging merah dari sapi, domba, dan babi. Sebaiknya konsumsi ini dibatasi, karena dapat memacu produksi kolesterol dan meningkatkan total kolesterol dan kolesterol jahat (LDL). Dengan memilih  diet yang mengandung rendah kolesterol jenuh ini, Anda sebenarnya sudah mengambil salah satu langkah yang bijak untuk memperbaiki kadar kolesterol Anda. Pada diet mediteranian, konsumsi daging merah ini hanya dianjurkan satu kali dalam satu bulan. Ternyata diet ini dapat menurunkan angka kematian akibat penyakit kardiovaskuler yang bermakna.

2. Hindari lemak trans (trans fat)

Tran sfat, kemungkinan mempunyai akibat yang lebih berbahaya daripada lemak jenuh karena dapat meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL)  dan menurunkan kolesterol baik (HDL). Studi juga menunjukkan bahwa trans fat juga dapat meningkatkan risko keganasan.  Karena itu kurangilah makanan yang banyak mengandung trans fat sperti makanan yang diolah melalui penggorengan.

3. Pertahankan berat badan normal

Pada kebanyakan orang, kadar kolesterol juga menjadi baik seiring dengan menurunnya berat badan. Ini tidak hanya disebabkan kehilangan berat badan, tetapi juga akibat diet yang lebih sehat, dan olahraga yang dilakukan. Dengan kata lain, perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk mempertahankan berat badan normal atau menurunkan berat badan juga membantu memperbaiki kadar kolesterol. Mengurangi berat badan 5-10 persen dapat menurunkan kadar kolesterol yang bermakna

4. Olahraga

Olahraga yang cukup dan berkelanjutan, paling tidak 30-40 menit setiap hari, lima kali dalam seminggu, seperti jalan, jogging, bersepeda, berenang adalah pilihan yang sangat baik untuk memperoleh kadar kolesterol yang normal. Apakah Anda gemuk atau tidak, olahraga dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. Olahraga moderat yang Anda lakukan secara teratur  dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesetrol buruk (LDL)

5. Berhenti Merokok

Di samping sebagai faktor risiko penting untuk penyakit jantung, dan keganasan, rokok juga dapat mengakibatkan penurunan kadar kolesterol HDL. Jika Anda perokok, berhenti merokok saja dapat menaikan kolesterol baik (HDL)  hingga 10 persen. Tidak hanya itu, 20 menit setelah Anda berhenti merokok, tekanan darah Anda akan turun. Dalam waktu 24 jam, resiko Anda mengalami serangan jantung akan menurun, dan setelah 1 tahun risikonya hanya tinggal setengahnya dibandingkan perokok.  Dan, dalam 15 tahun sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.

6. Kunjungi dokter Anda secara teratur

Bila gaya hidup yang Anda lakukan ternyata belum membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, atau Anda mempunyai riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau sakit jantung, Anda mungkin perlu bantuan dokter.  Dokter Anda akan membantu, pilihan obat yang tepat untuk Anda.

Bahan Alami Penghilang Kantung Mata

|

Share:

SHUTTERSTOCK

Mentimun juga bisa membantu menghilangkan kantung mata.

KOMPAS.com - Kurang tidur, stres dan terlalu lelah bisa membuat kantung mata muncul tiba-tiba. Gawat, kantung mata ini bisa merusak riasan wajah Anda. Tetapi, ada kokcara praktis untuk menghilangkannya dengan cepat. Ikuti saja cara berikut ini:

1.Es batu
Bungkus es batu dengan serbet, kemudian letakkan di mata. Anda juga bisa menggosok es batu di sekitar mata dengan lembut untuk menyegarkan mata yang lelah. Sensasi dinginnya akan membuat Anda lebih segar dan menghilangkan kantung mata.

2. Air mawar
Air mawar merupakan bahan terbaik untuk menyegarkan kulit. Air mawar ini berfungsi sebagai preimer instan pada kulit. Untuk menghilangkan kantung mata, celupkan dua buah bola kapas ke dalam air mawar kemudian letakkan pada mata yang lelah. Diamkan beberapa saat kemudian lepaskan kapas. Air mawar akan membuat mata jadi lebih cerah dan penglihatan lebih terang.

3. Mentimun
Cara ini merupakan cara mengatasi mata lelah yang paling banyak dipilih orang. Mentimun akan mendinginkan kulit sekitar mata dan mentimun ini juga akan memberikan efek yang menenangkan kulit serta mencegah keriput.

4. Jus lemon
Jus lemon merupakan bahan alami untuk menyegarkan sekaligus meremajakan kulit daerah mata dengan kandungan antioksidannya. Jus lemon juga akan membantu memutihkan lingkaran hitam bawah mata. Caranya, Anda bisa mengoleskan perasan jeruk lemon ke lapisan kulit bawah mata dan menggosoknya perlahan. Hati-hati agar air lemon ini tidak masuk ke dalam bola mata Anda karena bisa membuat mata terasa perih dan seperti terbakar.

Kenali Hipertensi Sejak Dini

Gejala hipertensi termasuk sulit untuk dideteksi tak heran penyakit dikenal pula dengan the silent killer, bahkan menurut data dari WHO hanya sekitar 10% dari seluruh penderita hipertensi yang diketahui penyebabnya sedangkan 90% lainnya tidak diketahui asal muasalnya. Pada umumnya hipertensi ditandai dengan peningkatan resistensi aliran darah ke seluruh tubuh. Data dari American Heart Association (AHA) menunjukkan bahwa di Amerika 74,5 juta jiwa penduduk dengan usia di atas 20 tahun yang mengidap hipertensi.

Untuk itu kita harus mengetahui tanda-tanda pada tubuh kita akan datangnya hipertensi meskipun tanda sekecil apapun itu perlu kita waspadai mengingat bahaya yang ditimbulkan akibat komplikasi hipertensi. Dan berikut ini adalah beberapa tanda yang perlu anda waspadi jika muncul pada tubuh anda.

Pembesaran ventrikel kiri. Ventrikel kiri adalah ruang jantung yang memiliki tanggung jawab untuk memompa darah keseluruh tubuh. Seorang yang ventrikel kirinya membesar maka kemungkinan besar orang tersebut menderita hipertensi, atau sebaliknya. Hal ini disebabkan karena saat hipertensi, kerja jantung dipaksa untuk bekerja keras sehingga menyebabkan rongga jantung kiri membesar dan kaku yang biasa disebut dengan kondisi hipertrofi ventrikel kiri.

Funsi arteri menurun. Fungsi arteri yang menurun dan berubahnya struktur pembuluh darah merupakan salah satu gejala hipertensi. Hal ini membuat gejala dan tanda-tanda hipertensi sulit terdeteksi sejak dini, disebut juga dengan arteriosklerosis.

Namun gejala-gejala di atas tentu saja hanya bisa dilihat oleh ahli medis atau dokter, kita sebagai orang awam tidak pernah mengetahui apakah ventrikel kiri kita membesar atau tidak. Namun sebagai orang awam kita dapat melihat perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh maupun kondisi kesehatan kita seperti misalnya pusing atau sakit kepala, sering gelisah, wajah merah, tengkuk terasa pegal, mudah marah, telinga berdenggung, susah tidur, sesak napas, mudah lelah, mata berkunang-kunang, dan mimisan. Tanda-tanda tersebut bisa saja terjadi pada orang yang bukan penderita hipertensi, namun sebaiknya jika anda mengalami hal-hal di atas segera periksakan ke dokter agar sejak dini mengetahui penyakit apa yang sedang menyerang anda sehingga anda tidak terlambat untuk menanganinya.

Pandangan menjadi kabur juga merupakan salah satu dari gejala hipertensi yang bisa kita kenali. Hal ini terjadi karena hipertensi dapat menyebabkan kerusakan pada otak, mata, jantung, dan ginjal. Bahkan pada kondisi yang parah, hipertensi dapat menyebabkan koma karena pembengkakan pada otak atau disebut dengan ensefalopati.

Sebaiknya anda selalu melakukan cek up tekanan darah secara berkala. Jika tidak ingin menghabiskan banyak uang dan waktu untuk pergi ke dokter hanya untuk cek tekanan darah, anda bisa membeli sendiri alatnya di apotek dengan harga sekitar Rp300rb-400rb-an. Anda bisa membeli yang tipe otomatis yang memang diperuntukkan penggunakannya bagi orang awam.

Penyakit yang masuk dalam daftar silent killer ini tidak mengenal batas usia, semua orang di semua usia mempunyai peluang untuk terjangkit penyakit ini. Untuk itu mendeteksi gejala-gejala hipertensi sejak dini sangat kita perlukan.

Demikian artikel tentang ciri-ciri dan tanda-tanda munculnya hipertensi ini semoga dapat bermanfaat untuk kita semua. Mohon jika ada yang salah untuk dikoreksi, atau jika ingin menambahkan silahkan melalui kolom komentar.

sumber